1、矿泉水

　　真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。

　　但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。

2、纯净水(蒸馏水、太空水)

　　纯净水把所有有害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。

3、再过滤的自来水。

　　从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。

　　日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用(但不宜超过一天)。储存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到撞击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用。

　　因此，专家建议，从健康的角度来看，一般喝30℃以下的温开水。

　　水虽然是组成人体的重要成分，而且在体内担任重要的运输和平衡工作，但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。

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