健康饮水应该注意哪些方面

2017-01-04  来自: 高密市南山龙泉纯净水厂 浏览次数:601

    真正有效的饮水方法,不是随便喝两口就算,二是要一次性将一整杯水(约200-250毫升)喝完,只有这样才能令身体真正吸收使用。当然,所谓一次性饮水并非一定要一口气喝完。但如果只随便喝一两口来“止渴”,对身体根本无济于事。

  1、饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),而饮用碱性水对人体而言为有利,一般可选择的矿泉水。

  2、饮温水

  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,或者特色在水中加冰饮用。却不知冰水会对胃肠产生刺激,导致某些急性的胃肠道疾病。即使是在夏天也应该饮用温开水,因为这更有助身体吸收,也有助肠胃消化。

  3、空腹饮水

  有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。

  4、能放能收

  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免“借尿”小休的猜疑而宁愿不喝水,在此特别奉劝各位朋友切勿以“常去厕所”为理由而避免喝水。长此下午,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢培养饮水习惯,膀胱接受习惯了,上厕所的频率自然就渐渐减少了。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。

  水之于身体,就像氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了健康、为了美,水,又哪有不喝的道理呢?

关键词: 高密大桶水           

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